先週のある日の食事

朝食 ミルク+コーヒー トースト(ちりめんじゃこ+チーズ)

サラダ(レタス にら卵 パイナップル 無臭ニンニクオリーブオイル漬)

簡単朝食

 

冷ややっこ(じゃこ 鮭ふりかけ たらこふりかけ ネギ)

メンマ(水煮メンマを味付け)

ホタルイカのアボガド和え、ポテトサラダ+焼黒はんぺん

夕ご飯

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